Yüksək enerji çubuğunun xüsusiyyəti(2)

3. Yağ tərkibiyüksək enerji çubuğu: bir çox qadın dostlar "yağ rənginin dəyişməsindən danışır" və həmişə "yağdan uzaq durun". Səbəbi çox sadədir. Həddindən artıq yağ qəbulu bədəndə yığılacaq və piylənməyə səbəb olacaqdır. Eyni zamanda, piylənmə ilə bağlı heç bir təxribatı olmayan dostlar diqqət etməlidirlər ki, yağ idman zamanı ən yaxşı enerji materialı deyil. Yağ enerji təmin etdiyi üçün asidik metabolitlər istehsal edir. İnsan bədəni hərəkətdə olduqda, bədən mayesi turşulaşır. Turşu metabolitləri yalnız bədənin yükünü artıra və bədənin yorğunluğunu artıra bilər. Enerji çubuqları və şokolad baxımından hər enerji barının yağ tərkibi 10 q-dan azdır, hər 50 q şokoladın yağ tərkibi isə təxminən 20 qr. Buna görə də, enerji çubuqları yüksək enerjisi və az yağlı olması səbəbindən bir çox gözəlliyi sevən qadınlar tərəfindən bəyənilir. Bunun əksinə olaraq, enerji çubuqları məşq zamanı enerji təchizatını saxlamaqda və yorğunluğu gecikdirməkdə daha çox üstünlüklərə malikdir.

4. Vitaminləryüksək enerji çubuğu: vitaminlər orqanizmin normal fizioloji funksiyasının saxlanmasında çox mühüm rol oynayır. B vitaminləri məşq zamanı enerji mübadiləsi, xüsusilə B1 və B2 vitamini ilə sıx bağlıdır. Onlar üç enerji verən maddələrin metabolik prosesində əvəzolunmaz komponentlərdir, lakin insanlar tez-tez pəhrizdə kifayət qədər suqəbuledici yoxdur. Çünki taxıllar bu vitaminlərin mühüm mənbəyidir, lakin incə emal bu vitaminləri çox itirəcək. Şokoladın tərkibindəki B vitaminlərinin miqdarı çox azdır və məşq zamanı enerjinin əmələ gəlməsini təşviq etmək üçün enerji çubuğuna xüsusi olaraq VitB1 və vitb2 əlavə olunur. Enerji çubuğunun xüsusi olaraq idman adamları üçün nəzərdə tutulduğu da aydındır.